济南体检网提醒您，提高健康素养，共建美好家园！
不久前，卫生部发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》的公告，以健康理念和行为为切入点，推出一系列可通过健康教育干预、针对公众健康生活方式的基本知识与技能。
这是全球各国政府界定公民健康基本素养的第一份官方文件，也是我国健康教育领域发布的第一份公告。它为实现“健康中国2020”战略迈出了第一步，明确了今后开展健康教育与健康促进工作的重点内容。
中央财政今年将安排专项资金，在全国开展健康素养试点监测，并在中西部地区开展健康素养综合干预工作，了解健康素养现状，逐步建立和完善我国公民健康素养监测体系，加强以社区为基础的健康促进行动。
健康素养是指个体具有获取、理解和处理基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确判断和决定，维持和促进健康的能力。
健康教育与健康促进是公共卫生的主要内容，是提高公民健康素养的重要手段，是减少和消除健康不公平的有效方法。但是，目前我国健康教育与健康促进工作缺乏客观科学的评价和监测指标；社会上开展的一些健康教育活动内容缺乏科学性，有的受商业利益影响，甚至传播错误信息，误导公众。为此，我们特别向广大读者介绍66条健康素养基本知识与技能。
基本知识和理念
1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4．劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6．戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7．保健食品不能代替药品。
8．环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9．献血助人利己，提倡无偿献血。
10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次／分；脉搏50~100次／分。
11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19．异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23．在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少患流感的机会或减轻流感的症状。